Hakkame liigutama! Leia spordiürituste ja sündmuste kalendrist endale meelepärased võimalused liikumiseks hea enesetunde ja tervise nimel. Kalendrist leiad ka spordivõistlusi, millest osa võtta.
Glehni park, Harju maakond
Spordialad: Jooksmine
Treening on sobilik ka alustavale jooksjale, kellel on juba mingi jooksukogemus.
– Soojendusjooks
– Jooksu- ja hüppeharjutused
– Lühikesed kiirendused mäkke fartleki vormis
– Kiirendused mäkke
– Taastav jooks
Distants kokku: 4-7 km vastavalt jooksukogemusele, sellest intensiivsem jooks kuni 1 km.
Uuri, milline peaks olema Sinu esimene samm ning millest alustada.
Käid koolis ja tööl korraga? Karjäär on pingeline ja aeganõudev? Leia võimalusi, kuidas liikumiseks aega leida!
Kui palju sa igapäevaselt liigud? Ja kas sellest piisab, et tervist korras hoida?
Kõnnid? Jooksed? Sõidad autoga? Uuri välja, kui aktiivne sa tegelikult oled!
Riigikantselei innovatsioonifondist otsustati toetada liikumisretsepti sekkumise väljatöötamist ja katsetamist.
