Loodus kutsub õue ja SA Liikumisharrastuse kompetentsikeskus koos oma partneritega tähistab õuekuud liikudes, mängides ja nautides. Olgu selleks siis jalutuskäik, orienteerumine, rattasõit või jooksutiir. Kevadine liikumine on parim looduslik vitamiinipomm
SA teadusjuht märgib, et regulaarne liikumine on üks kättesaadavamaid ja kindlamaid viise tervena elatud aastate juurde saamiseks.
„Värskeimate rahvusvaheliste uuringute põhjal saame öelda – juba pooletunnine mõõdukas liikumine päevas vähendab südamehaiguste riski viiendiku võrra. Samas ka lühikesed, paariminutilised tugevama intensiivsusega liikumisampsud päeva jooksul – näiteks kõndimine trepist üles mitu korrust –, võivad alandada südameinfarkti või insuldi riski kuni 30 protsenti. Need arvud kinnitavad, et iga minut liikumist on väärtuslik ja oluline investeering sinu südame tervisesse,” märgib Tomson ning soovitab liikumisse kaasata ka lähedased või sõbrad, kes on toeks ja innustajateks, kui endal peaks motivatsioon langema.
„Tähtis on leida igapäevaselt teadlikult võimalusi olla kehaliselt aktiivne, olgu selleks jalutuskäik, rattasõit või kasvõi aiatööd. Sinu süda tänab sind selle eest täna, homme ja aastate pärast,” sõnab Tomson.
Õuekuu raames, 1.-31. maini toimub üle Eesti hulgaliselt vabaõhu liikumisüritusi. Vaata ürituste kalendrit meie kodulehel liigume.ee/ouekuu.
