Mida teha selleks, et liikumisest kujuneks samasugune harjumus nagu igapäevane hambapesu? Kas see nõuab suurt tahtejõudu ja kogu oma elu ümberkorraldamist?
Spordipsühholoog, Tartu Ülikooli psühholoogia instituudi spordi- ja soorituspsühholoogia lektor Aave Hannus räägib, et liikumisharjumuse kujundamist võib alustada hoopis lihtsate üksikute 10-minutiliste tegevuste lisamisest oma päevadesse ning kogu elustiili muutvaid suuri eesmärke ei peagi kohe seadma.
Uuri, milline peaks olema Sinu esimene samm ning millest alustada.
Käid koolis ja tööl korraga? Karjäär on pingeline ja aeganõudev? Leia võimalusi, kuidas liikumiseks aega leida!
Kui palju sa igapäevaselt liigud? Ja kas sellest piisab, et tervist korras hoida?
Kõnnid? Jooksed? Sõidad autoga? Uuri välja, kui aktiivne sa tegelikult oled!
Riigikantselei innovatsioonifondist otsustati toetada liikumisretsepti sekkumise väljatöötamist ja katsetamist.
