LIIKUMISSOOVITUSED NÄDALAVAHETUSEKS 10.-12.03

Kuidas ennast ja peret krõbeda talveilmaga kodust välja liikuma meelitada? Ühenda liikumine mõne muu põneva tegevusega!

  • Mine metsa loomade ja lindude jälgi lumelt otsima. Abimaterjalidena jälgede omanike tuvastamiseks v]id kasutada RMK blogi ja Eesti Jahimeeste Seltsi jäljeaabitsat.
  • Mängi nutimänge looduses RMK õppe- ja matkaradadel. Tasuta nutimängude paroolid ja rajad mängimiseks leiad siit.
  • Mine õue pildistama mõnda põnevat objekti või nähtust: jääpurikaid, merelaineid, juga, taimi, lumeingleid, loomade jälgi, tänavakasse, põneva kujuga pilvi jne.
  • Mine aardejahile – mõtle ise välja või osale mõnes organiseeritud maastikumängus.
  • Mine kinno, teatrisse, kunstinäitusele või muuseumisse jala – pargi auto kaugemale või kasuta ühistransporti ja tule üks peatus varem maha.
  • Ja loomulikult suusata, kelguta, uisuta – võta imelisest talveilmast viimast! Kevad pole enam mägede taga!

Veel mõtteid

Tervis
Liikumine & vaimne tervis

Uuri, kuidas saab liikumisega oma vaimset tervist turgutada.

Liikumine ja trenn
Pole kunagi trenni teinud – kuidas alustada?

Uuri, milline peaks olema Sinu esimene samm ning millest alustada.

Eluetapid
Kiire eluviis

Käid koolis ja tööl korraga? Karjäär on pingeline ja aeganõudev? Leia võimalusi, kuidas liikumiseks aega leida!

Tervis
Liikumine & füüsiline tervis

Kui palju sa igapäevaselt liigud? Ja kas sellest piisab, et tervist korras hoida?

Liikumine ja trenn
Testi oma liikumist!

Kõnnid? Jooksed? Sõidad autoga? Uuri välja, kui aktiivne sa tegelikult oled!

Uudised ja lood
Eestis hakatakse katsetama liikumisretsepti

Riigikantselei innovatsioonifondist otsustati toetada liikumisretsepti sekkumise väljatöötamist ja katsetamist.