LIIKUMISHARRASTUS NOOREMTREENER EKR 4 koolitus
- 5.-7. september 2025 Tartu moodul (Tartu Ülikool, Ujula 4)
- 26.-28. september 2025 Tallinna moodul (Tallinna Ülikool, Narva mnt 25 ja Tallinn Crossfit (Rannamõisa tee 4F)
- Tegemist on ühe koolitusega, osaleda tuleb mõlemas moodulis.
- Koolituse maht 50 ak.h
- Koolituse hind on 250 €
- Eeldused EKR 4 koolitusel osalemiseks: keskharidus, abitreeneri (tase EKR3) kutse omamine ja/või kehalise kasvatuse/spordialane kõrgharidus.
- Registreerimise tähtaeg 29. august 2025
- Täiendav info 522 1233 või info@liigume.ee
AJAKAVA JA REGISTREERIMINE (detailne ajakava)
| Tartu moodul | |||
| Reede, 5. september, Tartu Ülikool | |||
| kellaaeg | ak.h | Loeng | Lektor |
| 10.00-13.15 | 4 | Praktiline: Käimine ja jooksmine | Harry Lemberg |
| 14.00-15.30 | 2 | Rahva- ja tervisesport. Liikumisharrastus. | Jarek Mäestu |
| 15.45-17.15 | 2 | Tervise ja töövõime hindamine | Jarek Mäestu |
| Laupäev, 6. september, Tartu Ülikool | |||
| 09.15-10.45 | 2 | Üldkehalise treeningu alused ja treeningõpetus. | Raivo Puhke |
| 11.00-12.30 | 2 | Kehaliste võimete arendamine liikumisharrastaja vaatenurgast. | Raivo Puhke |
| 13.15-14.45 | 2 | Toit ja toidulisandid treeningjärgsel taastumisel. Taastumise roll treeningu tulemuslikkuses. | Vahur Ööpik |
| 15.00-16.30 | 5 | Praktikum ja rühmatöö: Juhtumite analüüs ja arutelu | Kristi Vaher |
| Pühapäev, 7. september, Tartu Ülikool | |||
| 09.15-12.30 | 4 | Tervisekäitumise mõjutamine (elustiil, keskkond). Tervisemõjurid. | Mariliis Põld, Inga Villa, Ene Idermitte |
| 13.15-14.45 | 2 | Keha taastumine ja heaolu. Venitamine ja uni. | Rauno Kuusemets |
| 15.00-16.30 | 2 | Praktiline: Soojendus- ja venitusharjutused. Oskussõnavara kasutamine. | Rauno Kuusemets |
| Tallinna moodul | |||
| Reede, 26. september, Tallinn CrossFit (Rannamõisa tee 4F) | |||
| 10.00-13.15 | 4 | Jõutreening vanemaealistele ja erivajadustega inimestele | Priit Meier |
| 14.00-17.15 | 4 | Praktiline: Praktiline lihastreening, jõuharjutused oma keharaskusega ja treenimise võimalused keskkonnast lähtuvalt. Välijõusaali kasutamine. | Priit Meier |
| Laupäev, 27. september, Tallinna Ülikool | |||
| 09.30-11.45 | 3 | Inimese põhiliikumise funktsionaalne analüüs. | Kristi Pedak |
| 12.30-17.30 | 6 | Arengut toetava ja turvalise treening keskkonna loomine. Efektiivne kommunikatsioon treeningprotsessis | Snezana Stoljarova |
| Pühapäev, 28. september, Tallinna Ülikool | |||
| 09.30-16.30 | 6 | Liikumisaparaadi areng läbi elukaare. Vanemaealiste ja erivajadustega inimeste kehaline arendamine. Vigastus- ja haiguspõhised liikumissoovitused. | Kristi Pedak |
*Ajakavas võib tulla muudatusi
REGISTREERIMINE
Loe treenerikutsest lähemalt SIIT