Kätekõverdused: Heiki Nabi õpetab õigesti kätekõverdusi tegema
Lõuatõmbed: Heiki Nabi näitab kuidas teha tehniliselt õigesti rippes kätekõverdusi
Soojendus: Karl-Martin Rammo näitab kuidas teha treeningueelset soojendust
Istessetõus: Kuidas sooritada korrektselt kõhulihaste harjutust ehk istessetõusu
Heiki Nabi näitab kuidas teha õigesti kükki
Kerelihaste treenimine selili asendis: Karl-Martin Rammo näitab kuidas tugevdada keha keskosa
Kerelihaste treenimine kõht maapoole: Martin Reim näitab kuidas tugevdada keha keskosa lihaseid
Kerelihaste treenimine vertikaalasendis: Martin Reim näitab kuidas tugevdada keha keskosa lihaseid
