Kuidas leida ja hoida motivatsiooni regulaarseks liikumiseks?
Spordipsühholoog, Tartu Ülikooli psühholoogia instituudi spordi- ja soorituspsühholoogia lektor Aave Hannus jagab videoloengutes nippe, kuidas diivanilt püsti tõusta, leida regulaarseks liikumiseks aega ja hoida motivatsiooni.
1. Kas liikumisharjumuse tekkeks on vaja tahtejõudu?
2. Kuidas leida liikumiseks aega?
3. Milline liikumine olema peab?
4. Kuidas harjumust juurutada?
5. Liikuda või mitte liikuda?
6. Kui kaua võtab aega liikumisharjumuse kujunemine?
7. Kes on liikumisharjumuste looduslikud vaenlased?
8. Mida teha kiusatustega?
9. Millal liikumisaktiivsusele tähelepanu pöörama hakata?
10. Kust tulevad enesekindlad liikumisharrastajad?
