Väärikas iga ja liikumine

Liikumine aitab säilitada lihasjõudu, painduvust ja liikuvust, vähendades liigesevalu ja jäikust.

Regulaarne füüsiline aktiivsus parandab tasakaalu ja koordinatsiooni, aidates ennetada kukkumisi ja vigastusi.

Liikumine hoiab vererõhu ja kolesteroolitaseme kontrolli all ning vähendab südamehaiguste riski.

Regulaarne treening võib aidata ennetada ja leevendada diabeeti, osteoporoosi ja muid kroonilisi haigusi.

Füüsiline aktiivsus soodustab aju verevarustust ja võib aidata ennetada kognitiivset langust ning dementsust.

Füüsiline aktiivsus vähendab stressi, depressiooni ja ärevust ning toetab positiivset meeleolu.

Liikumine parandab vereringet ja hapnikuvarustust kehas, andes rohkem energiat igapäevatoimetusteks.

Grupitreeningud, jalutuskäigud ja muud liikumisvõimalused aitavad hoida sotsiaalseid sidemeid ja vähendada üksildustunnet.

Regulaarne liikumine aitab reguleerida unerütmi ja tagab sügavama ning kvaliteetsema une.

Aktiivne eluviis aitab kauem iseseisvalt toime tulla ja nautida kõrgemat elukvaliteeti.