Sündmuse detailid
Toimumisaeg:
- Teisipäeviti kell 18:30 (alates 24.09)
- 24.09, 01.10, 08.10
- Trenni kestus ~1h
Asukoht: Palivere Turismi- ja Tervisespordikeskus
- Kogunemine Spordimaja ees
Eesmärk:
- Pakkuda võimalust joosta ühiselt looduses, toetades ja motiveerides üksteist.
- Aidata osalejatel saada enesekindlust ja arendada lihtsaid jooksutehnikaid.
- Treenida koos jooksuhuvilistega, et valmistuda talviseks suusatamiseks.
Kellele on mõeldud:
- Neile, kellel on huvi jooksmise vastu ja kes on juba veidi jooksmisega tegelenud.
- Inimestele, kes soovivad grupi motivatsiooni ning tuge jooksmise alustamisel ja jätkamisel.
- Algajad või keskmised harrastajad.
Treeningu struktuur:
- Soojendus: Kerge jooks ja dünaamilised harjutused keha ettevalmistamiseks.
- Maastikujooks: Koos jooksmine looduses. Tempo ja vahemaad kohandatakse vastavaltgrupile.
- Näpunäited ja jooksutehnika soovitused juhendajalt jooksu ajal.
- Lõpuvenitus ja lõdvestus: Harjutused lihaste lõdvestamiseks/venitamine.
Läbiviija ja tugi:
- Läbiviija on 5+ aastase kogemusega harrastusjooksja, kes on treeninud ennast ka poolmaratoniks.
- Annab jooksu alustamiseks praktilisi näpunäiteid, jagab kogemusi ja toetab jooksu küsimustes.
Osalemine:
- Sündmus on tasuta ja avatud kõigile huvilistele.
Lisainfo:
- Kaasa võtta mugavad ja ilmale vastavad spordiriided ning jooksujalatsid.
- Ei ole vaja eelregistreerimist – tule kohale ja naudi koos liikumist!
Spordinädala avatud ühistreening.
Toimub koostöös Läänemaa Spordiliidu ja SA Liikumisharrastuse Kompententsikeskusega.
